Czas na zdrowie

Czas na zdrowie

Zdrowy styl życia obecnie staje się coraz bardziej modny. Media promują wizerunek osoby dbającej o własne ciało i umysł, a chcąc być na topie należy teraz jeść zdrowo i uczęszczać na siłownię – lub też korzystać z innego rodzaju aktywności fizycznej. Jest to bardzo dobry trend – pokazuje, że nasze społeczeństwo coraz bardziej zdaje sobie sprawę z tego, jak istotne jest prowadzenie odpowiedniego trybu życia.

Zdrowa dieta – podstawa dobrego samopoczucia

Nikogo nie trzeba chyba przekonywać co do tego, że zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta jest niezwykle ważna. Przyczynia się ona nie tylko do tego, że nie chorujemy, ale również doskonale wpływa na nasze samopoczucie. Organizm człowieka jest bowiem niesłychanie złożonym mechanizmem – to, co wpływa na jego stan fizyczny, ma wpływ również na stan psychiczny oraz emocjonalny.

Zdrowe odżywianie to gwarancja uzyskania i utrzymania szczupłej sylwetki. W dzisiejszych czasach, gdy w mediach codziennie widzimy kobiety i mężczyzn o idealnych sylwetkach, presja na jej posiadanie jest bardzo silna. Nie trzeba jednak katować się dziwnymi, niezdrowymi i nieprzyjemnymi dietami, można również zrezygnować z przyjmowania suplementów diety i preparatów, które mają nam zapewnić utratę wagi i spalenie tłuszczu. Wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta i odpowiednia dla naszego organizmu ilość kalorii, by uzyskać idealną sylwetkę. 

“Nie smakuje mi zdrowe jedzenie” – każdy z nas choć raz albo użył tej wymówki, albo też od kogoś ją usłyszał. Czy jest w niej choć trochę prawdy? Absolutnie nie! Zdrowa dieta może być smaczna, urozmaicona i różnorodna. Co więcej – postanowienie o zdrowym odżywianiu może przyczynić się do tego, że zainteresujemy się gotowaniem i zaczniemy więcej czasu spędzać w kuchni, a dzięki temu odkryjemy nowe smaki i potrawy, które staną się naszymi ulubionymi. Bogactwo warzyw, owoców i zdrowych składników jest ogromne, a ilość ich kombinacji – nieograniczona. 

Zasady zdrowego odżywiania

Wielu osobom wydaje się, że zasady zdrowego odżywiania są skomplikowane i trudne – z tego powodu nie podejmują nawet prób wdrożenia zdrowszej diety. To duży błąd! Choć zasad tego, jak odpowiednio jeść jest istotnie dużo, wystarczy przestrzegać kilku najprostszych, aby odczuć istotną zmianę w samopoczuciu.

Małe, lecz regularnie spożywane posiłki – dla naszego zdrowia nie jest dobre jedzenie rzadko i dużo. Niewielkie posiłki spożywane często znacznie lepiej zaspokoją zarówno głód, jak i zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze.

Dużo owoców i warzyw – warzywa powinny być częścią każdego spożywanego przez nas posiłku. Są niskokaloryczne, pełne witamin i minerałów, a ponadto – zawierają mnóstwo błonnika, który daje uczucie sytości i sprawia, że przestajemy mieć ochotę na podjadanie pomiędzy posiłkami. Owoce z kolei mogą być doskonałym substytutem niezdrowych słodyczy – są równie słodkie, jednak zawarty w nich cukier jest zdrowy i nie tuczy. Owoce warto spożywać codziennie – jest ich tak wiele, że na pewno każdy znajdzie takie, które będą mu smakowały.

Razowe pieczywo i mąka – są znacznie zdrowsze od białych odpowiedników. Każdy z nas wie także, że zjedzenie ciemnego, razowego chleba pozwala zaspokoić głód na znacznie dłuższy czas, niż zjedzenie chleba białego. Jest to więc nie tylko zdrowsze, ale również sprzyjające utrzymaniu prawidłowej masy ciała i szczupłej sylwetki. 

Dużo wody – dorosły człowiek powinien w ciągu dnia wypijać co najmniej dwa litry wody. Podczas upałów ilość ta staje się znacznie większa, wzrasta również wtedy, gdy intensywnie ćwiczymy. Warto także zrezygnować ze słodkich napojów.

Mniej słodyczy – każdy ma od czasu do czasu ochotę na coś słodkiego. Ważne jest jednak, by ilość tą ograniczać, a niezdrowe batoniki i cukierki zastępować ich zdrowszymi odpowiednikami. 

Odkryj prawdę, od czego zależy nasze zdrowie. Okazuje się, że większość chorób możemy uniknąć, ale pewnych informacji celowo być może się nie ujawnia. Chcecie uniknąć chorób serca, cukrzycy, nowotworów, otyłości?

Aktywność fizyczna – kluczowa dla zdrowia

Zdrowa dieta to nie wszystko – nasz organizm potrzebuje również regularnego wysiłku fizycznego. Korzyści, jakie płyną z regularnych ćwiczeń, są ogromne: zyskujemy zgrabną sylwetkę, lepsze samopoczucie, ochronę przed wieloma chorobami i… pewność siebie! 

Aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim przyjemnością. Dobrze jest więc wybrać ten rodzaj sportu, który sprawia nam największą przyjemność – może to być bieganie, jazda na rowerze, pływanie, rolki, ćwiczenia na siłowni, albo też zorganizowane zajęcia. Wiele osób wybiera także aktywność taką jak taniec, sporty walki lub aerobik – możliwości jest wiele! Ważne jest, aby ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu, po przynajmniej 45 minut. 

Warto pamiętać o tym, że ćwiczenia to nie wyścig – nie chodzi o to, żeby ćwiczyć jak najczęściej i jak najwięcej. Należy słuchać swojego organizmu – jeśli trening jest zbyt intensywny, lepiej zwolnić lub przerwać ćwiczenia, niż narażać się na kontuzję. Treningi mają przede wszystkim sprawiać nam przyjemność – w przeciwnym wypadku szybko się zniechęcimy!

Efekty ćwiczeń można zauważyć bardzo szybko – już po miesiącu regularnej aktywności możemy odczuć zdecydowaną poprawę samopoczucia, a także zmiany sylwetki i utratę wagi. Takie zmiany znacznie motywują do dalszych ćwiczeń – a po jakimś czasie regularna aktywność stanie się dla nas nieodłącznym elementem dnia.

Jakie korzyści płyną ze zdrowego stylu życia?

Wdrożenie zdrowego stylu życia wymaga nieco cierpliwości, samozaparcia i zmiany dotychczasowych przyzwyczajeń na zupełnie inne. Czy warto? Oczywiście – przyniesie to nam szereg korzyści.

Lepsza odporność – zdrowy styl życia, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna sprawią, że częste przeziębienia odejdą w niepamięć! Organizm, który otrzymuje niezbędne mu składniki odżywcze, witaminy i minerały jest znacznie silniejszy i potrafi natychmiastowo poradzić sobie z każdą chorobą. 

Zgrabna i szczupła sylwetka – każdemu z nas zależy na ładnym ciele. Prowadzenie zdrowego trybu życia sprawia, że nasze ciało staje się szczupłe i zadbane – nawet nie zauważymy, kiedy zaczniemy wyglądać o wiele lepiej!

Więcej sił i energii – koniec z wiecznym zmęczeniem, niewyspaniem i zniechęceniem. Organizm otrzymujący potrzebne mu minerały, witaminy i niezbędną ilość kalorii pracuje na najwyższych obrotach i sprawia, że mamy znacznie więcej sił do działania! Wpływa to na więcej chęci do robienia nowych rzeczy, pracy i nauki, a także sprawia, że stajemy się optymistami z uśmiechem patrzącymi w przyszłość. 

Odporność na stres – aktywność fizyczna jest doskonałym sposobem na pozbycie się niepotrzebnego stresu i napięcia. Wystarczy pół godziny ćwiczeń, aby rozluźnić się i poskromić nerwy po stresującym dniu. Każdy z nas wie, jak bardzo negatywny wpływ ma stres na nasze zdrowie. Wart więc zrobić wszystko, aby zniwelować jego skutki i poczuć się lepiej.

Lepszy nastrój – sama świadomość tego, że robimy coś co jest dla nas dobre, poprawia nasze samopoczucie i zwiększa pewność siebie. Dobra kondycja fizyczna i zdrowy organizm są niezbędne do tego, aby również psychicznie czuć się dobrze. Jedząc zdrowo i regularnie ćwicząc czujemy się lepiej, częściej się uśmiechamy i jesteśmy znacznie bardziej odprężeni i zrelaksowani.

7 prostych nawyków, które zmieniają Twoje życie

7 prostych nawyków, które zmieniają Twoje życie

Nasze życie jest drogą zbudowaną z myśli. Jeśli te są negatywne, każdy nasz kolejny dzień będzie trudnością, a nawet udręką. Prawdziwe jest powiedzenie, że sami jesteśmy scenarzystami przyszłości, a więc możemy napisać życie albo pozytywnie, albo negatywnie. Wiele osób kompletnie w to nie wierzy, zastanawiając się jednocześnie, dlaczego jednym ludziom przyświeca radość i szczęście, a innym wyłącznie kłopoty i bolesne trudności. Czy zmiana myślenia rzeczywiście pomaga?

Myślenie, jak wybawienie

Historia słynnej Polyanny będącej bohaterką powieści w prosty sposób pokazuje, że w każdej rzeczy można dopatrzyć się dobrodziejstwa, czegoś optymistycznego. Być może trudno jest znaleźć pozytywną stronę konfliktów, ale warto spojrzeć na nie z innej, lepszej perspektywy. Zmianę należy zacząć od siebie. Lecząc swoją duszę, wyzbywając ją ze smutku, czarnych myśli oraz negacji całego świata i siebie możemy odzyskać spokój, a problemy, które dotychczas są straszliwą treścią naszych dni, staną się jedynie sprawą do załatwienia, wyzwaniem, które z łatwością pokonamy. Pozytywna wizualizacja przyszłości otwiera nasze oczy na energetyzujące barwy, pozwalając sięgać po rzeczy, które do tej pory były poza naszym zasięgiem. Jak tego dokonać? Poznajcie 7 kroków, które odmienią wasze życie.

Lustracja myśli

Czy znacie wiecznie narzekającą osobę, która dosłownie wszystko poddaje negacji? Z całą pewnością tak. Przebywanie w jej otoczeniu jest szalenie uciążliwe, dlatego w ostatecznym rozrachunku życie tej osoby rzeczywiście wygląda koszmarnie, a ona sama nie ma żadnych przyjaciół.

Czarne myśli są w głowach każdego z nas. To one są kamieniem, który pcha nas w otchłań zmęczenia. Kontrolowanie własnych myśli pozwala odmienić ten bieg. Nie polega ona na niczym innym jak świadomym eliminowaniu negatywów. Jak tego dokonać?

Każdego dnia zapisujcie wszystkie istotne myśli przebiegające przez waszą głowę. Notujcie wypowiadane przez was zdania — szczególnie te o negatywnym zabarwieniu. Ważne, by lista zawierała kluczowe przemyślenia, mające wpływ na postrzeganie sytuacji, osób czy własnego położenia. Przekonacie się, jak wiele jest w waszej głowie niepotrzebnego straszenia i czarnowidztwa. To ćwiczenie musi być systematyczne. Im dłużej będzie trwało, tym na codziennej liście będzie mniej niedobrych zapisów.

Jesteś bogactwem

Nieustanne utyskiwanie nic nie daje. Nie rozwiązuje spraw, nie produkuje pieniędzy, nie znajduje miłości — słowem, jest absolutnie zbędnym i obrzydliwym balastem.

To nieprawda, że nic nie posiadamy. Sami stanowimy bogactwo. Wdzięczność do życia i naszego stanu posiadania jest tym, co przyciąga dobro. Trudno wam znaleźć pozytywne rzeczy, za które warto okazywać wdzięczność? Pomyślcie — macie mieszkania, fantastyczne dzieci, partnera, który nie jest pełen zalet, ale w tym wszystkim jest ukochany i na swój sposób idealny. Każdy dzień składa się na podziękowania. Być może będzie to uśmiech kierowcy autobusu, który na Was poczekał i dzięki temu nie mokliście kolejnych minut na przystanku, lub znaleziony na ulicy grosz. Może być nim słońce lub przygotowana przez malucha niezgrabna laurka. Dziękujmy, odmieniając nas samych i nasze życie.

Bądź pozytywny

Optymistyczne myśli nie biorą się z powietrza. To my jesteśmy ich kreatorami. Afirmacje to sposób na życie, to w istocie produkcja pozytywnych myśli, słów, skojarzeń. Nasza podświadomość podsycana takim stanem zmienia się nie do poznania. Zaczyna widzieć jasne, dobre barwy i wierzyć w spełnienie. Dodaje nam siły, dzięki czemu o wiele łatwiej zrealizujemy nawet najbardziej wygórowane marzenia. Zamiast mówić, że jesteś stary, zacznij powtarzać, że jesteś wartościowym i doświadczonym człowiekiem. Siła sugestii, jakimi kierują się afirmacje, działają na wielu płaszczyznach. Zapisuj je, tworzą swoją podporę. Utrwalaj na wiele sposobów, po prostu działaj.

Oddaj się w ręce wyobraźni


Nasza wyobraźnia jest kopalnią marzeń, które są po to, by je realizować. Od najmłodszych lat tworzymy obrazy, w wieku dziecięcym robimy to absolutnie naturalnie, dorosłość czasem pozbawia nas tej niewątpliwej przyjemności, tymczasem wizualizacje powinny być elementem naszej lepszej codzienności. Są chwilami błogiego relaksu, które angażują nasze wszystkie zmysły. Po takich sesjach jesteśmy wypoczęci i napełnieni energią do działania. Wizualizacja przyszłych osiągnięć pomaga w ich zrealizowaniu.

Życzliwość dla świata

Pomoc innym ludziom traktujcie jak dobrodziejstwo. Oddając część siebie innym, otwieramy nasze serca i umysły na niepohamowaną radość. Po prostu, pomagając, czujemy się potrzebni i wartościowi, a także otaczamy się ludźmi nam życzliwymi, dla których jesteśmy kimś więcej niż panią z autobusu, czy sąsiadem z bloku.

Pozytywne otoczenie

Powiedzieliśmy już, że negatywnie nastawieni ludzie nie mają przyjaciół i tak po ludzku są trudni dla otoczenia. Dodajmy, że mają oni bardzo negatywny wpływ na naszą psychikę, poniekąd pogłębiają nasze negatywne postrzeganie będąc przysłowiową wodą na młyn. Otaczajmy się ludźmi kochającymi życie, takimi, którzy dostrzegają małe rzeczy i widzą w nich radość oraz szczęście. Jeśli nasz przyjaciel, partnerka lub znajomy ciągle utyskuje, nie bójmy się mu przeciwstawić i pokazać mu pozytywne strony życia.

Czarodziejski uśmiech

Dopełnieniem drogi do optymistycznego życia, w którym spełnienie czeka na każdym kroku, jest po prostu uśmiech. To nasz dzielny rycerz, który potrafi rozkruszyć każde serce i rozpromienić nawet najbardziej pochmurny dzień. Uśmiech potrafi zdziałać cuda, tak w nas, jak i w innych. Wyzwala endorfiny dające poczucie szczęścia, jest zaraźliwy dla otoczenia, dotlenia mózg i odpręża. Jest po prostu cudotwórcą w naszym życiu.

Szukasz rozwiązania na zarabianie z domu?

Poznasz innowacyjny, skuteczny system który większość pracy wykona za Ciebie

Jak odnieść sukces?

Jak odnieść sukces?

Każdy człowiek chciałby odnosić w swoim życiu sukces za sukcesem i tak naprawdę nie jest to wcale takie trudne, jakby się wydawało na pierwszy rzut oka. Aby czerpać z życia to co najlepsze w pierwszej kolejności należy polegać na własnym wyczuciu, swoich zmysłach i przede wszystkim myśleć pozytywnie. Bardzo istotną rolę pełni również nasza wytrwałość oraz wykazanie inicjatywy. W niniejszym artykule znajdą Państwo kilka bardzo cennych porad i wskazówek, dzięki którym droga do sukcesu będzie stała przed wami otworem.

Jakie są najważniejsze zasady sukcesu?

Na samym początku ważne jest, aby uwierzyć w siebie i w swoje możliwości. Warto opracować strategię, dzięki której uświadomimy sobie, że jesteśmy w 100% zdolni do osiągania nawet najtrudniejszych wyzwań. Każdy kto wierzy w siebie, ma zdecydowanie większe szanse na odniesienie sukcesu. Przy bardzo wielu naszych celach życiowych głównym kluczem do sukcesu jest oczywiście wytrwałość i determinacja. Jeżeli nigdy nie będziemy się poddawać, to nigdy nie przegramy. Jeżeli coś nam w życiu nie wychodzi za pierwszym razem, to warto poszukać innego rozwiązania, dzięki któremu osiągniemy satysfakcjonujący rezultat. 

Aby odnieść sukces w każdej dziedzinie warto ustalić wcześniej swoje cele. Mogą być to oczywiście nie tylko cele dzienne i krótkoterminowe, ale również cele długoterminowe, które sięgają nawet kilku lat. Należy wybierać sobie wyłącznie realne cele, w których można określić mniej więcej datę ich ukończenia. Warto również systematycznie analizować swoje cele, aby upewnić się, że zmierzamy we właściwym kierunku. Aby spełnić swoje marzenia należy skoncentrować się na tym, czego tak naprawdę chcemy i skupić się na pozytywnym myśleniu. Jeżeli będziemy patrzeć na życie negatywnie i zamartwiać się tym, jak to będzie jak nam się po prostu nie uda, to bardzo trudno będzie osiągnąć wcześniej wyznaczone zadania. 

Motywacja kluczem do sukcesu

Bardzo wiele osób, niestety odkłada realizację swoich celów na później. Aby tego uniknąć potrzebna jest oczywiście odpowiednia motywacja do działania. Bez porządnej motywacji bardzo trudno jest zrealizować nawet najprostsze plany. Dzięki silnej woli i odpowiedniemu nastawieniu, można całkowicie odmienić swoje życie. Na samym początku warto wybierać sobie proste i krótkoterminowe cele. Jeżeli w pierwszej kolejności skupimy się na bardzo ambitnych zadaniach, to może bardzo szybko się okazać że nasz zapał błyskawicznie ostygnie. Do wszystkiego w życiu należy podchodzić z odpowiednim umiarem i rozsądkiem. Jeżeli będziemy stopniowo podnosić sobie poprzeczkę coraz wyżej, to bardzo szybko się okaże, że nawet największe wyzwania nie będą dla nas żadnym problemem i szybko sobie z nimi poradzimy. Małymi kroczkami można zyskać naprawdę bardzo wiele, a każdy indywidualny sukces będzie nas nakręcał i motywował do realizacji kolejnych celów.

Jeśli chodzi o sukces, pożądanie jest kluczem do motywacji. Kiedy działamy ze strachu, jesteśmy w stanie reaktywnym. Kiedy działamy z pragnienia, możemy pozostać skupieni i podążać konstruktywną ścieżką.Ale w jaki sposób zapobiegamy zanikaniu pożądania? Istnieje wiele sposobów na utrzymanie ognia motywacji. Mówią, że stajemy się ludźmi, z którymi spędzamy najwięcej czasu. Otaczanie się pozytywnymi, motywującymi ludźmi zmusi cię do zrobienia czegoś lepszego i do osiągnięcia celu. Widząc innych ludzi, którzy motywują się samemu, nauczy Cię również, jak motywować siebie i napędzać pragnienie osiągnięcia swoich celów.

Perfekcjonizm

W bardzo wielu przypadkach osiągnięcie sukcesu jest równoznaczne z dążeniem do doskonałości. Dążenie do perfekcji jest bardzo trudne i wymaga czasu, ale to właśnie dzięki niemu będziemy mogli się spełnić. Warto jak najszybciej przyzwyczaić się do perfekcjonizmu i uznać go jako nawyk, dzięki któremu będziemy mogli odnosić sukcesy w niedalekiej przyszłość. Pamiętać należy również o tym, aby z perfekcjonizmem zbytnio nie przesadzać, ponieważ tak naprawdę nikt nie może być w 100% perfekcyjny. W szkole albo w pracy, należy robić wszystko to co w naszej mocy, aby cieszyć się z tego co właśnie robimy. 

Każdy startuje od zera

Pamiętać należy również o tym, że nikt tak naprawdę nie urodził się mistrzem gry na pianinie, czy też mistrzem w dowolnej dyscyplinie sportowej. Każdy kto odniósł sukces i stał się mistrzem w swoim fachu, startował tak naprawdę od niczego. Aby wspiąć się na sam szczyt należy być systematycznym i konsekwentnym w tym co robimy. Osoby, które startowały od zera i odniosły ogromny sukces, powinny być dla nas najlepszą motywacją do działania i wyraźnym sygnałem, że jak się chce i ciężko pracuje, to można odnieść zwycięstwo. 

Zainwestuj w siebie

W dzisiejszych czasach, aby odnieść sukces niestety nie wystarczy być we właściwym miejscu i we właściwym czasie. Warto nieustannie inwestować w siebie, aby umieć wykorzystać wszystkie nadarzające się sytuacje. Nieustanna praca nad swoim umysłem i poszerzanie swoich umiejętności jest tak naprawdę koniecznością, a nie tylko możliwością. Jak łatwo zauważyć nie wszyscy osiągają takie same rezultaty w tym samym czasie. Inwestowanie w siebie to najprostsza i najpewniejsza droga, aby osiągnąć sukces. Nie można rezygnować nawet jeżeli przez długi okres czasu nie widać żądnych efektów naszej pracy. Systematyczności i konsekwencji trzeba się uczyć przez całe swoje życie. 

Zawsze wyznaczaj sobie kolejne cele

Aby odnieść sukces nie można osiadać na laurach. Każdego dnia powinnyśmy wyznaczać sobie kolejne cele do realizacji. Pamiętać należy o tym, że jeżeli będziemy stać w miejscu, to tak naprawdę będziemy się cofać. Zawsze warto szukać rzeczy w swoim życiu, które można poprawić. Należy uczyć się tak naprawdę wszystkiego i regularnie zapoznawać się z nowymi doznaniami, dzięki czemu istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że odkryjemy zupełnie nową rzecz, która będzie sprawiać nam przyjemność i której będziemy chcieli przeznaczyć jak najwięcej czasu.

Oprócz pozytywności i celu ważne jest, aby wyznaczyć realistyczne cele. Istnieją dowody, że wyznaczanie celów jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów motywowania. Cele dają ci plan sukcesu, a osiągnięcie tych celów popchnie cię do kontynuacji. Chociaż ważne jest ustalanie dużych celów (końcowa gra), równie ważne jest (jeśli nie więcej) ustalanie mniejszych celów do osiągnięcia po drodze. Osiągnięcie tych mniejszych celów pozwoli Ci kontynuować.

Powiedzmy, że otoczyłeś się pozytywnymi ludźmi. Przekształciłeś swój proces myślenia na bardziej pozytywny, a nawet wyznaczyłeś sobie cele. Jeśli nie podejmiesz żadnych działań, wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne.Sukces nigdy nie wyląduje na twoich kolanach – bez względu na twoją motywację. Kiedy wyznaczasz swoje cele, ważne jest, aby również stworzyć plan ich osiągnięcia. Jak się tam dostaniesz? Co musisz zrobić, aby osiągnąć swój cel końcowy?

Ucz się na swoich porażkach

W dzisiejszych czasach bardzo mało osób zdaje sobie sprawę z tego, że porażki są tak naprawdę częścią sukcesu. To właśnie porażki są najlepszą okazją, aby dokładnie poznać samego siebie. Osoby, które ponoszą porażki dążąc do swojego celu, osiągnęły zdecydowanie więcej, niż te osoby, które nigdy nie miały odwagi spróbować. Aby odnieść sukces należy zrozumieć, że każdy ma prawo do pomyłki. Nigdy nie można tracić zarówno siły, jak i również entuzjazmu. Nie liczy się to ile razy upadniemy, ale to ile razy się podniesiemy. Bardzo wiele osób skupia się na swoim życiu nie na tym, aby wygrać, tylko na tym, aby nie przegrać. 

Cały czas działaj i pamiętaj o innych

To właśnie działanie jest najtrudniejszym elementem całej układanki. Działanie wymaga wytrwałości, cierpliwości a na widoczne efekty trzeba niekiedy czekać nawet miesiącami. Etap działania warto bardzo dokładnie zaplanować i systematycznie monitorować, aby nie zboczyć za daleko z kursu. Wyznaczając swój cel życiowy, warto zastanowić się jakie nasze działania przybliżą nas do wyznaczonego celu. Na samym początku zapał do działania jest bardzo duży, ale jak łatwo się domyśleć z biegiem czasu stopniowo maleje. Odpowiednia motywacja pozwoli nam podtrzymać go na dostatecznym poziomie, dzięki czemu nigdy nie stracimy z oczu właściwego kierunku. Wyznaczając swoje cele nie można jednak kierować się wyłącznie własnym interesem. Nasze działania powinny przynosić korzyści również innym osobom. Nigdy nie będziemy w 100% szczęścili, jeżeli bliskie osoby z naszego otoczenia będą przez nasze działania cierpieć.

Komplikacje, bolączki i trudności – czyli o radzeniu sobie z problemami

Komplikacje, bolączki i trudności – czyli o radzeniu sobie z problemami

Każdemu zdarza się w życiu gorszy okres, wszak nie bez powodu stare porzekadło mówi, że nieszczęścia chodzą parami. Los ma nam do zaoferowania bardzo szeroki wachlarz przeróżnych problemów – od utraconej pracy, przez przeróżne choroby, konflikty rodzinne i długi, aż po katastrofy naturalne niszczące mienie i zagrażające bezpośrednio życiu. Dopadła Cię więc seria nieszczęść. Pierwszemu problemowi stawiłeś czoła z podniesioną głową.

Z drugim też się uporałeś, ale masz wrażenie, że było to pyrrusowe zwycięstwo. Gdy przyszedł trzeci, czwarty i piąty, zacząłeś rozpaczliwie szukać pomocy z zewnątrz, ale zamiast niej dostałeś kilka kolejnych ciosów. I wtedy przyszło załamanie. Wydaje Ci się, że już nic nie da się zrobić, że jesteś przeklęty i już zawsze będzie źle. Masz ochotę usiąść w kącie, zwinąć się w kulkę i płakać. To nie powód do wstydu, takie uczucia to naturalna reakcja na przytłaczającą rzeczywistość. Ale wiesz, co Ci powiem? Nie rób tego. Nie daj się. (more…)